下午，姚瑶和郝东都归队了。
经过一个上午的休息，姚瑶已恢复得差不多了。
“听说再过几天就要教摔法和擒敌拳了。”空闲时，大家都在议论纷纷。
“下午，我们要做一百个俯卧撑，有没有信心？”教官喊话了。
此话一出，直接吓倒众人。
没人敢回应“有”，一时噤若寒蝉。
“有没有信心？”教官重复了一遍。
“有！”队伍中有那么两三个人回应。
“到底有没有？”教官火气上来了。
“有！”总算有十来个人回应了。
“大家做好准备，开始做俯卧撑，从一数到一百。”教官接着说，“明天就要练习摔法了，先做俯卧撑，打好基础。”
摔法比预估的时间提早了，大家心里忐忑不安，有种大难临头的感觉。
“做俯卧撑的姿势要标准，我给大家示范一下，跟着我学。”教官说着，带头做起了俯卧撑，说，“一定要做到位，不然没有效果。”
大家纷纷效仿。但按照教官的标准去做俯卧撑，没做十个就累得够呛，更别说要做足一百个了。
特别是对于女生们来说，更是难上加难。要是让女生们去做仰卧起坐还好，做俯卧撑是不太靠谱的。
姚瑶体力也才恢复，对这种高强度的运动，显然还是吃不消的。这不，在她勉强做到二十个的时候，就再也撑不起来了，直接瘫在了地上。
“瑶，你没事吧！”边上的冯倩强撑着身躯，胳膊在不住地发抖，就连说话也在发抖。
“我没事。我没力气了。这种魔鬼训练，谁受得了！应该循序渐进才对。”姚瑶趴在地上大口喘着粗气回答。
“做不了的，给我起来，跑操场十圈！”教官发话了。
姚瑶连站起来的力气都没有了，更别说跑操场十圈了。
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