“晚好，藤生哥。”
“晚好，陈肖教练，今天要来练什么呢？”宇崎藤生站在健身房的大厅内喝着水，身不断有汗水滴落，一看就知道是刚练完。
陈肖想了想，卧推是不用练了，这个技能已经被陈肖拉到了满级，再怎么练习也不会有提升，当然，这个提升并非锻炼带来的提升，而是系统给予的提升。
自己再怎么努力练，可能一整年才能增长一点属性，但系统只要刷满熟练度，就能获得大量的属性点。
该选择哪个自然一目了然。
“今天就来练习一下，负重俯卧撑吧，藤生哥，你能来辅助我吗？”陈肖想了想，开口说道，一次通过卧推陈肖就看出来了，类似这种锻炼方式，只要自身所承担的压力越大，熟练度提升的也就越多。
先定个小目标，每天刷满一个技能！
“当然可以。”宇崎藤生热情的说道，对他来说，肌肉越强的人就越值得尊重，而陈肖，毫无疑问是他需要仰望的人，如果不是年龄差别确实有些大，陈肖的年纪跟他女儿都差不多了，他保底要叫陈肖一声大哥。
走进健身房，
陈肖就看到街熊鸣造在教导着皇樱之牙纱仓响和奏流院朱美，
~街熊的肌肉讲座~
“我是肌肉大哥哥哦~今天大家来一起学习下正确的俯卧撑方法。”
纱仓响嘴角一抽，忍不住吐槽起来：“话说为什么又变成教育类节目了！？”
“俯卧撑的标准姿势是这样的。”街熊鸣造开始讲解起了专业知识，一旁的奏流院朱美配合的趴在地，做出标准的姿势，便于街熊鸣造为纱仓响讲解：“俯身双手撑地，间距与肩同宽或略宽于肩。”
“保持肩，肘和手腕在同一垂直线。”
“收紧腹部、挺直后背，腿、臀、背和头成一直线，不能塌腰拱背和翘臀。”
“臂与身体约成45度夹角，动作过程全身挺直，平起平落。”
随着街熊鸣造讲解完毕，奏流院朱美在地用十分标准的姿势坐了二十个，随即起身轻轻擦了擦额头的细汗，刚一抬头，就看到远处已经脱下衣露出精壮半身的陈肖。
整个人的双眼顿时冒出粉色的桃心状。
“鸣造，抱歉，但是能先过来扶一下吗？”宇崎藤生手拿着一个二十五公斤的杠铃片，小心翼翼的朝着陈肖的后背处放去，确认平衡后，立刻就去拿下一片。
街熊鸣造见此，小跑着去到陈肖的身旁。
昨天的比试，他自然是感受到了最后时刻陈肖那压倒性的力量，输的心服口服，短时间内，升不出任何想要再次挑战的心思。
“没问题。”街熊鸣造扶着陈肖背的杠铃片，
陈肖的后背对比专业的健美运动员和那些膀大腰粗的武道家来说，太细了，但和普通人相比，却也足足宽了两倍，背已经放了五片二十五公斤的杠铃片，但却纹丝不动。
这就相当于背了一个二百四十斤的人，而且和人相比，杠铃片的着力面更小，对后背的负担也更大。
“肖君，还要继续放吗？”宇崎藤生再次拿来两个二十五公斤的杠铃片，朝着陈肖问道：“现在感觉怎么样？胸口闷吗？”
撑在地的陈肖摇摇头，身体纹丝不动的说道：“不是太重，等下再加吧，先看看这些的效果怎么样。”
宇崎藤生点了点头，将两个杠铃片放到脚边，和街熊鸣造两人一左一右站在陈肖的两侧，只要杠铃片有一点点倾斜，两人就会立刻将其推正，就算倒下来，也有两人接着，不会让陈肖的其他位置受伤。
“好强壮的背肌啊！哪怕没有发力，光是看到其中的线条，我就感觉整个人的意识要到另外一个世界去了！呜呜呜呜呜......”奏流院朱美毫不顾忌的说着羞耻的话。
一旁的纱仓响连忙捂住奏流院朱美的嘴巴，防止这家伙说出更变态的话。
这家伙，是个只要看到强壮肌肉就会控制不住自己的究极肌肉控chi女！
【[俯卧撑]熟练度 14%】
【[俯卧撑]熟练度 10%】
【[俯卧撑]熟练度 11%】
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