“徐迁内功1.0”自然是徐迁根据自己的身体情况所开创的内功，给自己打造要修习的内功，徐迁尽可能将来到这世界后所了解学习到的武学知识融入其中，虽说是1.0版本，但放在江湖中，绝对是最顶尖的神功。
当然，这门神功最佳最适宜的修行者只有徐迁，除非有人能把身体改造得跟徐迁一模一样。
来这世界一年多，终于有内功可以修行，饶是徐迁的心性，也有些兴奋。尽管接触过很多的江湖客，对内功内力知晓不少，但观察别人的内功心法、内力运转，终归不是自己亲身体验。
这门内功之所以被命名为“徐迁内功1.0”，是徐迁以为知海无涯，学无止境，他对武学的理解还会不断精进，今日之所想未必是明日之所想，今日之所思未必是明日之所思，所修习的内功也会随知识层级不同、认知不同而发生改变，出现2.0、3.0等更为完善的版本。
教给周芷若的内功亦是如此。
师徒二人在水潭边上打起坐来，专心修习内功，白猿瞧着二人端坐不懂，虽不知两人在干啥，也乖乖坐着一动不动。
气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。
但寻常时，人不可直接感知气、控制气，而根据徐迁的发现，内功修行的实质就是以精神撬动潜藏于人体的气，引导其成为内力，所以许多内功心法都要求要心思空明、心无杂念。
没过多久，周芷若便找到气感，依照“周芷若内功1.0”给出的方法引导气产生内力。
在体内生出第一缕内力后，她睁开眼睛，见徐迁还在闭眼打坐，心道：‘莫非师父还未找到气感、生出内力？’
徐迁的确还未找到，不因其他，只因相较于周芷若，他年纪更大。
在绝大多数武林人士的认识中，最佳的练武年龄在5到18岁间，即孩童、少年时期，过了这段时期再修习武功，很难再有成就。
徐迁在江湖上充当名医给人治伤看病时，接触不同年龄段的江湖客，发现的确有这个现象，但一个现象的产生，背后必有其原因，这世界武林的通俗说法是“根骨定型，难再塑造”！
据徐迁多方面研究观察分析，最终得出一个结论：会出现这种现象，是因孩童、少年的细胞更加活跃、更具活性，气更容易被感知引导，而等长到成年，细胞活性下降，气也就不再容易被感知引导。
武道天才和庸才的差别也在此处。
世间凡人千千万，总会出现些特殊的人，这些人的细胞比常人更具活性，修习武学较常人更容易，这类人自然被认为根骨上佳。反之则有另一些人，细胞不活跃，人体之气内敛封闭，自然是根骨差。
但这种情况并非不可改变。
既然是细胞活性问题，那么针对性想办法便可！
在不断感知中，徐迁终于感到自己体内的气，他的气很内敛，十分难感知引导，但终究是被感知到了，踏出了武道第一步。
一缕内力在徐迁体内缓缓生成，亲身全过程体验这缕内力产生，许多原本困扰徐迁的问题迎刃而解，如内力为何能从一个人的身上转移到另一个人身上，即小说中常提到的传功。
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