郑三炮看了一眼众人，道：
“剩下的两张扑克牌分别放在这两块竖着的砖面。”
“虽然标准要求是二十五厘米。”
“你们是第一次训练，我对你们的要求就不用太过分了。”
“这砖竖起来的高度正好是二十四厘米。”
“所以呢，你们第一步只需要二十四厘米就行了。”
“都听明白了吗？”
众人齐声的回答道：
“听明白了！”
郑三炮微微一笑，道：
“很好！”
“刚才踢正步标准动作，我已经跟你们演示的很清楚了。”
“所以接下来呢，就是你们自己训练。”
“我喊口号，你们照做就行了。”
“一！”
突兀的声音，让众人一机灵。
然后都踢了一个不标准的正步。
郑三炮很显然并没有想要喊二的意思。
道：
“所有人都不要动。”
“都看见你们脚下的扑克了吗？”
就在这个时候，众人才注意到自己的脚下面正好砖和扑克牌。
郑三炮继续道：
“我没喊二的时候，你们就给我保持这个动作。”
“如果我发现谁脚下面的扑克牌动了。”
或者是掉在了地，一百俯卧撑！
“不要跟我谈条件，我不想听到废话！”
听着郑三炮的话，众人可以说是叫苦不迭。
但是，目前的情况来看，似乎没有更好的解决办法。
很快，就有人坚持不住了。
坚持不住的人自然需要做俯卧撑。
大概五分钟后，郑三炮才开口道：
“二！”
众人终于长舒了一口气。
换了一只脚。
只不过，因为长时间保持一个姿势。
众人的脚已经麻木了。
噼里啪啦的都栽倒在了地。
不过张扬因为耐力比一般人强三倍。
并没有太大的感觉。
必定才五分钟而已。
不过也顺势栽倒在地。
郑三炮看了一眼众人，没有在继续训练。
看着张扬都栽倒在地了，自然知道剩下的人也都要到了极限。
这本来就是一个循序渐进的过程。
接下来的一个月，训练的内容，自然就是郑三炮说的那些。
张扬在训练这些简单的内容，并没有发力。
所以，表现的并不是很突出。
其实这些内容，基本只要不是体力特别差的人。
就算是郑三炮估计发难，也没有太大的难度。
起初的时候，每一个人睡觉都睡不好。
因为累的。
后来就麻木了。
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