最后，净空师傅又给了华飞一本自己剪切拼凑的书，上面记录了关于武术大师杀人的事迹，什么情况都有，让华飞拿回去好好看看，也让华飞学武后好自为之，当然前提是真正通过了自己五年后的考验再说，现在他对华飞只是指点一下健身方面的东西。
等到第四天的时候，刚吃过早饭不久，净空师傅就过来了，闲聊了一会，就带着华飞三人七拐八拐的来到了一个约莫有一个操场大小的空地，周围有沙袋，单双杠，梅花桩，沙坑等等。
现在西边空地上有三十多个武僧正在练拳，呵哈声不断，净空师傅带着华飞三人边走边讲解，顺带参观了一下周围，不停的有弟子给净空师傅问好，双手合十，躬身问好，净空师傅也以同样的礼节回应。
也有一些零零散散的普通人在角落练拳，净空师傅介绍道“这些就是俗家弟子，专门来学武的，有好多个出来后成了功夫明星，也是香山寺出来的俗家弟子，他们成名之后，为了报答香山寺的授业之恩，重修庙宇，给佛祖重镀金身的也不少。”
在东北角的一个角落里，净空师傅让华飞活动活动身体，自己也活动活动身体，从脖子，手腕，肘，腰，腿，脚腕等地方都要活动到，最好的是做一遍广播体操也可以，先让身体热起来，净空师傅说道。让华飞做了一遍第八套广播体操，他自己则做了一套八段锦，华飞好奇想问，被净空师傅呵止了，一个个来，不得贪多。
热完身后，净空师傅让华飞俯卧撑姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一横手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直，这是卧虎功，少林72绝技之一，也向大众普及的一种抗打的功法。
大小臂120度，你看你是多少度，不是90度，小了身体往上，大了身体往下，刚说完华飞一下子趴在地上，太累了，寻常人刚开始练，能坚持一分钟已经算不错了，更何况前几天走了120多公里，还没彻底恢复了。
起来，不是说要练功吗？怎么这样就不行了，净空师傅别看平时和颜悦色的，真正教起徒弟来可丝毫不含糊，方璇有些不忍，华腾见状，给净空师傅说了一声就拉着方璇走了，四处转转。
让你大小臂夹角为120度，是为了让大小臂均匀受力，腰挺直，膝盖略微弯曲是为了让你达到精神放松，形体也略微放松，但能保持撑着的状态，自然而然，似紧非紧，似松非松的状态。
最后，净空师傅又给华飞做了好几次示范，这微调一下，虎口相对，就是这样校验好几次，才终于校验好了，这样足足过了一个上午，直至华飞每次做卧虎桩都做的很标准时才结束。
回到房间里，华飞再也没有出去，在房间里默默记着净空师傅的话，自己随手拿起之前准备的一个崭新的笔记本记着净空师傅教给自己的那些重点，建了目录，第一章记了武德有关的东西，第二章记了卧虎功的一些要点及注意事项。
完了后，又在房间里面练过几次，期间华腾和方璇回来了，让华飞一起出去逛逛，华飞都没有出去。
第五天早上华飞早早来到了训练场，过了一会净空师傅也来了。
“华飞，你先来把昨天教给你的卧虎功练练，我看看。“净空师傅道。
华飞俯卧于地，左右手虎口相对，间隔一横掌距离，大小臂夹角120度，背挺直，腿微弯。
净空师傅看了不住的点头，“可以，再就是尽量放松点，身体虽然紧绷，但意念放松，从而也让身体保持住姿势，但是稍微放松下就可以了，这样卧虎功也就有了神韵，也可以坚持更长的时间。“净空师傅指点说。
华飞聚精会神的听着，暗自点头，动作却一点也没放松，保持着标准姿势，毕竟他练卧虎功日短，还没有达到那种境界。
坚持了一分钟，华飞感到双手发抖，腰也在不停的颤抖，咬着牙硬挺，终于坚持了两分钟停了下来。
“不错，昨天练了那么多，今天还能坚持两分钟，年轻人身体恢复速度就是快。以后卧虎功，每两天练习一组，一组是两次，早晚各一次即可，具体时间你自己安排。“净空道。
华飞点点头，勤学苦练，但是也要讲方法。
“我们今天要学的是八段锦，这是古代的一种导引术，导引者，通过特殊的锻炼方法，使机体气机流畅，骨正筋柔可以很好的激发自调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老“净空师傅说道。
“是不是就和太极差不多，我见我们小区早上有很多爷爷奶奶练的就是这个“华飞道。
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